Вдома / Будь собою! / Скоро весна — пора дівоньки, пора!

Скоро весна — пора дівоньки, пора!

Планувала написати цю статтю я трошки раніше… Та, думаю, ще не пізно. Отже, до весни у нас залишилось 10 днів. Синоптики обіцяють, що весна прийде за календарем. Будемо надіятися.

За 10 днів можна багато чого встигнути. Ну, повністю схуднути (на жаль) і привести себе в ідеальний порядок не вийде, але розпочинати процедури по відновленню після «зимової сплячки» вже пора.

Глобально мислячи, необхідно повністю поміняти свій «зимній» уклад життя. Однією дієтою, чи спортом – не обійтись. Потрібен комплекс:

  1. Налагодження правильного харчування;
  2. Активність і спорт;
  3. Процедури по догляду за шкірою та схудненню, типу обгортання;
  4. Налагодження режиму пиття;
  5. Позитивний настрій!

Тепер детальніше. Налагодження правильного харчування потребує певної сили волі. Головним ворогом талії – є легкі вуглеводи. Отже їх треба у першу чергу позбутись. Ці самі вуглеводи містяться в солодощах, здобі, випічці. Активно заміняємо булочки та цукерочки на яблука, апельсини, гранати.

Крім того, необхідно відредагувати режим харчування. Їсти часто, але по трохи. Перед сніданком випивати стакан води з лимоном. Не переїдати і старатись за 2-3 години до сну не їсти нічого важкого.

У ідеалі харчування має мати (приблизно) такий вигляд:

Сніданок: будь-яка каша/макарони з твердих сортів пшениці/омлет/грінки з сиром, . Можна 1-2 печива, чашку кави або чаю без цукру.

Перекус: яблуко чи ін.. фрукт. Чашку чаю, кілька сухофруктів.

Обід: Суп на нежирному бульйоні/овочевий борщ/будь які страви з овочів (тільки не зловживати картоплею). Шматок відварного м’яса чи риби. Салат.

Полуденок: Чашка кави чи чаю. Кілька горішків/бутерброд з висівкових хлібців з сиром.

Вечеря: м’ясо/риба, свіжі овочі, зелений або трав’яний чай/нежирне молоко/кефір.

Меню коригується за власним бажанням. Головне, щоб зберігались основні принципи. Якщо від солодкого важко відмовитись, у першій половині дня можна собі дозволити зефір, мармелад, чорний шоколад у невеликій кількості.

Зберігаючи таку «дієту», ви нормалізуєте обмін речовин і звикаєте насичувати організм корисностями. Результат буде помітний вже через 2 тижні. Зайві кіло почнуть танути. Шкіра і волосся відновлюватись.

Особисто для мене, цей крок – правильне харчування, є найважчим. Наша сім’я – це ще ті, солодкоїжки. Я дуже полюбляю здобу. Але через деякий час, відчуваючи, що сил стає більше, настрій – піднімається, а зовнішній вигляд міняється на краще – розумієш що здоров’я важливіше за булочки!

В наступній публікації, а це вже післязавтра, поговоримо про спорт і обгортання. Я розкажу які вправи допоможуть швидко позбутись «животика» та «боків». Цікаві та прості обгортання у домашніх умовах допоможуть шкірі позбутись від целюліту і виглядати просто шикарно!

 

Check Also

Хендмейд -це любов!)

Прощавай декретна відпустка!

Час іде, все міняється. У томі числі і люди. Це я веду до того, що …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перед отправкой формы: